Préparation mentale
Préparons votre mental pour chaque épreuve importante.
Préparation mentale
Baccalauréat, permis de conduire, concours, prestation artistique, compétition sportive ou prise de parole en public… l’approche d’un examen peut engendrer beaucoup de stress et avoir des répercussions négatives sur le mental et le physique.
Pensées parasites, difficultés d’endormissement, maux de ventre/crispations… sont autant de symptômes qui peuvent altérer vos capacités de concentration et entrainer parfois une perte de moyens lors de l’épreuve.
Pour mettre toutes les chances de votre côté et être au mieux de vos capacités le « jour J », je vous accompagne vers votre objectif en vous aidant à :
- Repérer les blocages dans votre corps.
- Apprendre à vous relâcher et à évacuer les tensions.
- Améliorer votre respiration (le stress engendre une respiration rapide et superficielle).
- Prendre conscience de votre posture et de vos gestes et les modifier si besoin.
- Chasser les pensées parasites pour vous recentrer et augmenter votre concentration.
- Prendre conscience de vos capacités et de votre potentiel pour augmenter la confiance en vous.