Troubles du sommeil

Troubles du sommeil

La charge mentale résultant d’un mode de vie stressant a un impact direct sur la qualité de notre sommeil. Passer d’un mode hyperactif et hyper connecté toute la journée à un mode lent et apaisé le soir sans transition n’est pas chose aisée.

Des difficultés à s’endormir, des réveilles nocturnes ou anticipés deviennent récurrents, entraînant alors une fatigue chronique.

Cette fatigue s’accumule au fil du temps et a de nombreuses répercutions sur : l’humeur, la concentration, le système immunitaire, la libido…

La Sophrologie est efficace pour retrouver un sommeil de qualité. Les exercices de Relaxation Dynamique basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation vous permettent de décrocher des pensées parasites. A l’écoute de vos cinq sens, vous apprenez à explorer toute une gamme de ressentis agréables et apaisants qui réactive en vous un sentiment de bien-être. Votre corps et votre mental sont apaisés, vous pouvez alors glisser dans les bras de Morphée.

L’Hypnose est également utilisée dans les troubles du sommeil pour explorer les éléments déclencheurs sous-jacents. Parfois une trop grande exigence vis-à-vis de soi conduit à toujours en faire davantage sans s’écouter et négliger son sommeil.

Un travail sur la confiance et l’estime de soi avec l’hypnothérapeute est alors nécessaire. Parfois le deuil d’un être cher ou la difficulté à lâcher prise dans certaines situations vient altérer les nuits. L’état de conscience modifié induit par l’hypnose permet alors d’accéder à une autre perception de la situation. Les émotions changent permettant alors d’avancer et de quitter le mal être à l’origine des troubles du sommeil.